Chronische Muskelverspannungen sind häufig für Schmerzen im Bewegungsapparat, Bewegungseinschränkungen und Fehlhaltungen verantwortlich. Die dauerhaft überhöhte Muskelspannung kann mit Hilfe eines speziellen Muskeltrainings, das nicht in erster Linie die Muskelkraft trainiert, sondern die Entwicklung von flexiblen, gut dehnbaren und im Ruhezustand entspannten Muskeln betont, abgebaut werden. Für diese Zielsetzung wurde das Spannkraft-Training neu entwickelt.
Jede Spannkraft-Übung spricht eine bestimmte Muskelgruppe an, die bei Verspannung typische Beschwerden im Bewegungsapparat hervorrufen kann. Durch gezielte Auswahl und Kombination der Übungen können die bestehenden Muskelverspannungen schrittweise abgebaut werden. Häufig lösen sich daraufhin die Beschwerden von selbst auf. Daher ist das Spannkraft-Training besonders für Menschen geeignet, die sich zunehmend steif und unbeweglich fühlen, oder die an Schmerzen im Bewegungsapparat leiden.
Im Sportbereich stellt das Spannkraft-Training eine ideale Ergänzung zum Krafttraining dar und kann sehr gut mit allen Formen des Ausdauersports kombiniert werden. Passend zur jeweiligen Sportart ausgewählte Spannkraft-Übungen können sportarttypische Verspannungen und Verkürzungen minimieren. Auf diese Weise wird das Verletzungsrisiko deutlich gesenkt.